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Das Bauchfett macht uns das Leben schwer, aber es ist das gesamte Übergewicht, welches wir reduzieren müssen.
Wenn es uns am Bauch zwickt und die Jeanshose nicht mehr passt, dann ist es auch am Bein, am Arm und am Po zu viel. Nur wenn wir die Hose nicht mehr schließen können und wir uns fragen, ob die Hose eingelaufen ist....dann sollten alle Alarmglocken läuten und wir sollten etwas unternehmen!
Übergewicht ist ungesund und verursacht viele Krankheiten. Oft sind es nur kleine Wehwehchen, aber auf Dauer und gerade in jungen Jahren sollte man etwas dagegen tun.

1. gesunde Ernährung
2. Sport und Bewegung
3. ausreichend Schlaf zur Regeneration

Das sind nur die ersten und elementarsten Regeln für jeden. Eigentlich ganz einfach, aber die Verlockungen sind natürlich auch immer groß. Es ist ja viel bequemer auf der Couch liegen zu bleiben, anstatt ins Fitnessstudio zu gehen. Dann kommt noch die Werbung für die leckeren Schokoriegel und schon ist es wieder geschehen.

Man muss natürlich erst einmal anfangen und wer selbst immer wieder in alle Fallen tappt, der sollte sich ein Schritt-für-Schritt-Programm aussuchen mit hilfreichen Tipps, wie oben im Link, damit man nicht auf Abwege kommt. Gerade die gesunde Ernährung macht heutzutage vielen zu schaffen, deshalb kann ich nur raten, sich Rezepte rauszusuchen und wieder zu lernen, wie man frisch kocht. Es ist toll, macht unheimlich Spaß und man lernt so viel dabei. Genießen kann man nämlich auch gesund! Immer diese schnellen Schokoriegel mit viel Zucker sind doch mit verantwortlich dafür, dass wir unser Bauchfett verlieren müssen. Wenn es dann mit Spaß und Freude geht, einfach ran an die Kochtöpfe.




Auch beim Sport muss man es nicht gleich übertreiben und denken, man kann jetzt alle Rekorde brechen. Statt nur auf der Couch zu sitzen, kann man auch 30 minuten spazieren gehen und wenn man dann noch mal einen Sprint einlegt, dann sind auch schnell die Kalorien verbrannt, die uns helfen dieses lästige Bauchfett loszuwerden.
Nach dem Sport und der Bewegung können wir auch viel besser schlafen. Das eine bedingt also das andere.
Hauptsache man startet und sagt: Jetzt nehme ich ab und steckt sich ein realistisches Ziel! Also, schau Dir weitere Tipps an und klick auf den Link. Deine Julia

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