Home / Apps / Здоровье и фитнес / ضربان ورزش Download
C Launcher
ضربان ورزش
ضربان ورزش

Description

شدت ورزش يعني چه؟
شدت ورزشي که انجام ميدهيد، ميزان اکسيژن مصرفياي که براي ورزش کردن مصرف ميشود و نيز ميزان کالرياي که هنگام ورزش ميسوزانيد را تعيين ميکند. در مورد ورزشهاي ايروبيک مانند پيادهروي، شنا يا دوچرخه سواري هرچه ورزش براي شما سختتر باشد شدت بيشتري دارد. به عنوان يک قانون عمومي ورزش با شدت متوسط بهترين است. اگر ورزش شما بسيار ملايم باشد به اهدافي مانند تناسب اندام يا کاهش وزن دست پيدا نميکنيد و اگر بسيار شديد ورزش کنيد ممکن است خسته و فرسوده شويد، احتمال رها کردن ورزش زياد ميشود و خطر آسيب ديدگي نيز افزايش مييابد. ورزش متوسط خطر آسيبديدگي را کاهش ميدهد و شانس ادامه برنامه ورزشي و پيشرفت در آن نيز بسيار بيشتر ميشود.
اگر روش دقيقتري ميخواهيد و ترجيح ميدهيد از محاسبات کمک بگيريد ميتوانيد از تعداد ضربان قلب استفاده کنيد. براي اين کار بايد ضربان قلب هدف را براي خود تعيين کنيد. وقتي که با آخرين توان ورزش ميکنيد ضربان قلب شما در حداکثر ميزان خود قرار دارد. اين ميزان را بشماريد. اگر شما يک فرد بالغ و سالم هستيد، شدت ورزش شما بايد تا حدي باشد که ضربان قلبتان بين 60 تا 85 درصد حداکثر ضربان قلب شما باشد.
شما در این برنامه ساده و رایگان می توانید به حداکثر ضربان خود با توجه به سختی تمرین و ورزش خود دسترسی پیدا کنید و ببینید برای یک تمرین مفید باید به چه ضربانی دست پیدا کنید

Unfold
Keywords: the fitness workout center squash fitness american fitness
share by
ضربان ورزش APK information

Package Name

com.yekteam.heartbeat

Version Code

1

Permissions

View Details

Details

Version

1.0

Requirements

Android 2.3+

Author

Hamrahpay

Updated

2016-06-23

Size

2.53MB

Reviews  
mobo-image
LV1
SY-D69238
16/03/2015
Thank You!~ Thank You!~Thank You!~Thank You!~Thank You!~Thank You!~Thank You!~ u!~Thank You!~Thank You!~Thank You!~Thank You!~T
samsung,GT-S7262
Similar to ضربان ورزش Change
Related Searches See All
APP store for all android devices See All
ضربان ورزش

ضربان ورزش

Hamrahpay

Free

This app has access to :

Updates to ضربان ورزش may automatically add additional capabilities within each group.
Download Mobogenie For Free Download